直肠出血 & 直肠疼痛治疗
在去看医生之前，你可以尝试几种治疗方法来改善你的症状. 这些生活方式的改变也可能带来整体健康和生活方式的好处. 一些治疗方法可以立即缓解症状. 其他包括改变你的饮食和锻炼习惯.
在饮食中加入纤维
在你的饮食中添加纤维可以大发娱乐改善肠道功能，使大便更柔软，更容易通过. 它还可以使液体大便凝固. 你每天应该从饮食中摄取25-30克纤维.
在你的饮食中加入更多的纤维是最好的, 对于大多数人来说，单靠节食是很难达到这个目标的. 服用纤维补充剂是增加纤维摄入量并达到这个目标的好方法. 大发娱乐建议尝试这些富含纤维的食物或在饮食中添加纤维的方法.
富含纤维的食物的例子：
- 全谷物，比如麦麸、玉米麸和糙米
- 蔬菜，尤其是胡萝卜、花椰菜、卷心菜和豌豆
- 水果，比如苹果、香蕉、覆盆子、桃子、李子和梨
- 坚果和豆类，尤其是花生、小扁豆和芸豆
添加纤维的简单方法：
- 以高纤维早餐开始新的一天. 吃一份麦麸麦片和一片香蕉. 或者，试试在全麦吐司上涂花生酱.
- 把胡萝卜条当零食吃.
- 用全麦面包代替白面包做三明治.
- 吃水果犒劳自己. 尝试一个苹果和一些覆盆子，而不是糖果或其他加工过的糖果.
- 看看你吃的食物的包装，看看每份食物中含有多少膳食纤维. 选择富含膳食纤维的食物.
纤维补充:
常见的非处方补充剂包括Metamucil， Citrucel和Benefiber. 按照包装上的说明操作. 例如, 每天将一大汤匙的枸橼酸与至少8盎司的水或其他液体混合. 你可以增加剂量到每天三次，因为你的身体适应了补充剂.
纤维补充剂一开始会引起腹胀、痉挛和胀气. 你的身体会在一周的时间里适应它. 你可以根据需要增加或减少剂量.
每次摄入纤维时喝一杯水.
多喝水
在高纤维饮食的同时，多喝水有助于改善肠道功能. 一天中一定要喝足够的水. 营养学家推荐 每天大约八到十杯水.
多锻炼
经常锻炼有助于消化，防止便秘. 这对你的健康也有好处. 低强度的运动，比如游泳或散步，都是很好的开始. 一开始不要紧张. 当你运动的时候要记得多喝水.
养成良好的排便习惯
需要的时候就去洗手间. 不要忽视排便的冲动. 这可能会导致便秘、硬便和紧张.
此外，不要在如厕时阅读或使用手机. 坐的时间要尽可能长，不要超过10分钟. 用柔软无味的卫生纸轻轻擦拭.
控制便秘、腹泻、 & 疼痛
管理便秘
如果你有便秘，尽管补充纤维和健康的饮食，使用：
- 聚乙二醇（MiraLax），一种非处方的温和泻药.
- Docusate (Colace)，一种非处方大便软化剂.
最终的目标是通过饮食、补充纤维和锻炼来保持大便柔软.
管理腹泻
如果你在服用纤维补充剂和健康饮食后仍然腹泻，你应该：
- 避免吃会导致腹泻的食物.
- 试试洛哌丁胺，这是一种非处方的止泻药.
处理肛门疼痛
为了减轻疼痛，要照顾好肛门周围的皮肤.
轻轻擦拭或用喷瓶中的温水清洗，然后拍干.
泡个热水澡或坐浴. 坐浴就是坐在几英寸深的温水里. 每天浸泡两次，每次10分钟，可以缓解疼痛. 它还可以大发娱乐该区域保持清洁.
在肛门上放一个冰袋，可以更快地缓解疼痛. 每次用冰块敷15到20分钟. 在冰和皮肤之间放一块布，防止皮肤损伤.
你可以使用这些非处方药来缓解你的症状：
- 在排便后涂抹金缕梅（tuck， prep - h垫等）.
- 根据需要使用百分之一的二布卡因软膏（非处方），每天两次. 然而，你应该一次只使用一个星期.
- 使用苯肾上腺素0.25%药膏（制剂- h）在排便后服用两周.
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