Episode Transcript
这个内容最初是为音频创建的. 有些元素，如音调、音效和音乐，可能很难翻译成文本. 因此，以下是这一集的摘要，并为清晰起见进行了编辑. 为了获得完整的体验，大发娱乐鼓励你订阅并收听——那样会更有趣.
一个物理治疗师的转折点
Keith Roper， PT， DPT是一位关心自己健康的物理治疗师. 几年前，他经历了一个转折点，当他照镜子时，他不认识自己了. 离开学校后，罗珀的体重增加了近50磅，进入了他生命中一个特别紧张的时期. 它开始的很慢，买了大一号的裤子. Then another size larger. Then another. 直到他在照片中看到的那个人不是他想成为的那个人.
罗珀开始专注于他的饮食. 他一生中大部分时间都是苏打水的狂热爱好者，第一个人戒掉了软饮料. 随着时间的推移，他减掉了大部分体重，并且更加注意自己的个人健康.
你可以直接去看理疗师
斯科特多年来一直在处理手腕受伤的后遗症. 虽然伤口已经愈合了, 多年来，他一直在做一些小小的调整，这导致他手腕上的咔哒声困扰着他. 在看了多年的医生和骨科专家之后, 他最终被送到了理疗师那里. 治疗师大发娱乐斯科特加强了手腕的力量，他终于看到了好转.
As we learn from Keith Roper, 斯科特本可以直接去看理疗师，这样可以节省很多时间和金钱. 这可能会让人感到惊讶，但PT不仅仅是针对受伤的. PT专家在身体康复和功能诊断方面非常合格. 他们不需要医生的诊断就能完成工作, and in many cases, 病人可以直接去看理疗师.
如果你有肌肉疼痛或背部或关节有困扰的问题, 你可能需要找一个PT专家做个评估.
The Top 4 Things a PT Can Treat
疼痛不仅仅是组织的问题. 它通常是你的肌肉、神经和运动之间复杂的相互作用. 此外，你所经历的疼痛程度与受伤的严重程度没有直接关系. 物理治疗可以预防和恢复许多问题的原因和症状, the most common being:
- Back and neck pain
- Overuse injuries -包括肌腱炎、扭伤、臀部疼痛、网球肘
- Vestibular problems -慢性头晕，平衡问题
- General physical conditioning -任何影响你日常运动技能和身体能力的问题
脊椎按摩师vs PT -哪个更适合你?
如果你的背部或颈部疼痛，你应该去找脊椎按摩师还是物理治疗师? 根据Keith Roper的说法，这实际上取决于大发娱乐提供者和他们的治疗理念. 以及病人如何进行康复治疗. 人们常常把物理治疗和脊椎指压治疗当作一种商品.
“他们说，‘我试过物理疗法，但没有用,'" says Roper, “你不会说‘我试过做医生，但没有用.'"
像对待其他形式的药物一样对待这些疗法是很重要的. Seek out second opinions. Try a different provider. Do your research.
话虽如此，基思确实警告患者要对许多脊椎指压治疗师的治疗方法持批评态度. 更传统的脊椎指压疗法侧重于通过调整来缓解问题. 他们大发娱乐提供救济，送你上路, 前提是，如果你再次受伤, 你会再来做一次治疗. 这就造成了患者应该避免的依赖关系.
相比之下，物理治疗往往侧重于给病人一种代理形式. 他们教你如何自己治疗疼痛. 给你可以在家做的运动来改善你的状况. 虽然物理治疗师需要在他们的办公室里执行一些程序, 大部分的治疗都是由病人自己完成的.
受伤前应该做运动训练吗?
物理治疗不需要在问题开始后才进行. 随着年龄的增长，预防性治疗可以让你保持运动. 通常，当老年人第一次意识到自己很难从椅子上站起来时，他们会来进行物理治疗. 但如果你有以下任何问题，你可以，也应该尽早寻求大发娱乐：
- 手臂或腿部失去力量
- 身体柔韧性有限
- Balance issues
- 关节经常扭伤
- 颈部或背部经常疼痛
- 任何挥之不去的肌肉骨骼损伤你还没有解决
你的物理治疗师将进行全面的健康评估，以大发娱乐识别任何发展中的问题，并在它们在以后的生活中变得更加虚弱之前将它们扼杀在萌芽状态.
这些评估和治疗由医疗保险和大多数医疗保险计划支付.
跑马拉松前先学会走路
对于一个典型的30岁男人来说, 在他们的一生中，可能会有一个时刻，他们决定要跑马拉松. 在典型的30岁男人风格中，他们会“出去做”."
从久坐到晚上跑几英里并不是最好的方法，而且可能很危险. From trips and falls, sprains, and overuse injuries, 新手跑步有很多受伤的风险.
慢慢来，循序渐进是很重要的. 理疗师可以大发娱乐提供大发娱乐.
物理治疗师也接受训练，为许多不同类型的运动大发娱乐提供教育. 他们可以大发娱乐教你的形式和你应该如何在你的活动进步的方式，可以防止严重的伤害.
Does Perfect Posture Exist? Probably Not.
上背部和颈部疼痛是许多上班族的常见问题，他们每天都要在键盘前弯腰. 人们很容易认为，一个更好的姿势可能有助于减轻疼痛. 但根据基思·罗珀的说法，并不存在所谓的完美姿势.
一位理疗师说姿势并不重要? It's true. 大多数研究表明，姿势的改善对缓解背部和颈部问题几乎没有作用. 如果坐直都不能缓解疼痛，还有什么能呢?
“大发娱乐的身体是用来运动的，”罗珀说. 他建议，整天保持身体活动对预防颈部和背部疼痛至关重要. 休息一下，在一天中四处走走. 改变你的位置，经常移动, 它应该对缓解你的颈部和背部疼痛有更大的作用，而不是试图完美地坐着.
63%的电动滑板车伤害发生在前9次骑行中
如果你住在城市附近，你很有可能看到人们骑着电动滑板车到处转. 它们似乎是一夜之间出现的，人们围着它们转. 它看起来是一种有趣而方便的交通方式，但它们可能很危险.
美国疾病控制中心（Center for Disease Control）和德克萨斯州卫生部（Texas Health Department）最近发布的一份报告调查了电动滑板车的受伤率及其原因. 初步调查结果显示，63%的骑行者在前九次骑电动滑板车时受到严重伤害. 三分之一的人在他们的第一次旅行中受伤. 造成这些事故的原因被认为是恶劣的路况, excessive speed, and technical malfunctions.
特洛伊每周都要去急诊室看一次伤，而且伤得很严重. 这些包括头部受伤、路疹、脑震荡、骨折，甚至需要手术的伤害.
那么如何防止电动滑板车受伤呢?
- 熟悉车辆. 许多伤害都是由过度自信造成的. 花点时间练习刹车、转向和上下路缘.
- Be aware of road obstacles. Stay alert while riding. 像坑洼和松散的砾石这样的危险是很危险的.
- Slow Down. 一些电动滑板车的速度可以达到每小时15英里. That's a four minute mile. 它可能看起来不是很快，但它足以在碰撞中造成重大伤害.
- Wear a Helmet. 如果你在城市里骑自行车上下班，你可能会戴上头盔. 滑板车也应该如此. 它们在发生事故时保护你的头部，可能会救你的命.
Read more about the dangers of e-scooters.
急诊室与否：用垒球击中头部
Wrong place. Wrong time. 在公司的垒球比赛中，你错误地用你的头接住了出人意料的界外球. 你要不要去急诊室?
简单的回答：这取决于你所遭受的症状.
与任何头部损伤一样，最大的担忧是脑出血或脑震荡. 如果你有以下任何症状，请去急诊室：
- Any loss of consciousness
- Nausea
- General confusion
- Severe headaches
- 难以集中注意力或说话
- 不能保持平衡或不能走直线
这些可能是脑震荡或其他严重脑损伤的迹象. Get to the ER and get a scan.
Just Going to Leave This Here
On this episode's Just Going to Leave This Here, 斯考特沉思着孩子们多么喜欢动来动去的美好，特洛伊则阐述着在树林里撒尿的乐趣.
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